راز استخوان‌های قوی فاش شد؛ این مواد غذایی استخوان‌ها را تا سال‌ها محکم نگه می دارد

متخصصان می‌گویند ترکیبی از مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D، پروتئین و برخی ریزمغذی‌ها در کنار یک رژیم غذایی متعادل، نقش مهمی در حفظ تراکم استخوان، کاهش خطر پوکی استخوان و پیشگیری از شکستگی‌های ناشی از افزایش سن دارد.

دریافت 23 MB

به گزارش همشهری آنلاین، راز استخوان‌های سالم فقط در لیوان شیر نیست؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهد ترکیبی از چند ماده مغذی در رژیم روزانه می‌تواند از کاهش تراکم استخوان و شکستگی‌های خطرناک پیشگیری کند.

کد خبر 1057281 منبع: ایسنا

• راز استخوان‌های قوی فاش شد؛ این مواد غذایی استخوان‌ها را تا سال‌ها محکم نگه می دارد

• عوارض ترسناک استفاده زیاد از فضای مجازی! + تمرین حرکت چشم‌ها

• زائران دیابتی اربعین مراقب این اشتباه رایج باشند

• کنترل فشار خون بالا با این ۴ کار

• گرای خانم سخنگو به دشمن؛ هدف درست است حمله هم موفق! | برادرانه با خواهر گرامی خانم مهاجرانی!

• قالیباف: اگر با شهید لاریجانی آن تصمیم را نمی‌گرفتیم احتمال داشت فضای خیابان به شکل دیگری رقم بخورد

• پاکستان به ائتلاف عربستان پیوست+ جزئیات

• نتانیاهو:‌ من بسیار ناامید هستم | آنها اجازه ندادند ما از پایگاه‌های هوایی که خودمان ساخته بودیم استفاده کنیم

• مذاکرات به مرحله جدیدی رسیده است؛ احتمال تحول در روزهای آینده در پرونده تنگه هرمز، لغو تحریم‌ها و رفع محاصره دریایی

• تصاویری از کیف ۶۲۰۰۰۰۰۰۰ تومانی خانم بازیگر در مراسم تشییع مرحوم اکبر عبدی!

• پیام مهم ارتش ایران به قطر | ابهام در سرنوشت خلبانان بمب افکن سوخو ۲۴ ایران

• قالیباف: اگر با شهید لاریجانی آن تصمیم را نمی‌گرفتیم احتمال داشت فضای خیابان به شکل دیگری رقم بخورد

• حضور داماد رهبر شهید انقلاب در راهپیمایی اربعین

• ترامپ: من این کشور را می گیرم؛ باید روی این موضوع شرط ببندی | ویدئو

• پاکستان به ائتلاف عربستان پیوست+ جزئیات

• تصادف زائران ایرانی اربعین در نجف اشرف | انتقال ۵۶ مصدوم به بیمارستان | حال ۳ نفر وخیم است

• عصبانیت بازیکن پرسپولیس از تصمیم تارتار؛ همه پولم را بدهید بروم!

• دیگر هیچ موشک پاتریوتی برای مقابله با حملات نداریم

• مشته بادمجان؛ غذای سنتی و ارزان شیراز که هر لقمه‌اش شما را شگفت‌زده می‌کند

• پیام مهم ارتش ایران به قطر | ابهام در سرنوشت خلبانان بمب افکن سوخو ۲۴ ایران

• تصاویر آخرالزمانی از هجوم هزاران مهاجر از مراکش به اسپانیا

• خوابیدن روی زمین؛ راهی برای درمان کمردرد یا یک ترند خطرناک؟

• راز جذب بیشتر ویتامین D؛ تخم‌مرغ را با این خوراکی‌ها بخورید + روش پخت اصولی تخم مرغ

• چرا با وجود مصرف کلسیم باز هم پوکی استخوان می‌گیریم؟

• می دانید در روز باید چند لیوان شیر و ماست بخورید تا پوکی استخوان نگیرید؟

• اگر از درد مفاصل و مشکلات گوارشی رنج می‌برید، این ماده غذایی آرامتان می‌کند