متخصصان سالمندشناسی میگویند سرعت گام برداشتن میتواند به عنوان شاخصی از طول عمر عمل کند و اکنون یافتههای یک بررسی از این موضوع پشتیبانی میکند.
به گزارش همشهری آنلاین، ۱۲۰ سالمند که حدود دو سوم آنها بیش از ۷۵ سال سن داشتند، بین سالهای ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۱ در یک مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند. پژوهشگران با تحلیل دادههای این افراد، شاخصهایی مانند وضعیت بدن، تعادل، میزان نوسان بدن و عملکرد گامبرداشتن ارادی (راه رفتن) را ارزیابی کردند تا مشخص شود هر یک از این عوامل چه ارتباطی با طول عمر و خطر مرگ دارند.
برای انجام این بررسی، یک نشانگر حرکتی روی پاشنه پای شرکتکنندگان نصب شد. سپس از آنها خواسته شد با گامهایی به طول تقریبی ۴۵ تا ۶۰ سانتیمتر به سمت جلو، عقب و طرفین حرکت کنند. پژوهشگران با استفاده از تجهیزات دقیق، زمان و کیفیت هر حرکت را ثبت و تحلیل کردند.
نتایج نشان داد هرچه فرد برای برداشتن نخستین گام خود زمان بیشتری صرف کند، احتمال مرگ او در سالهای بعد افزایش مییابد. بهطور مشخص، تنها با هر یکدهم ثانیه تأخیر در آغاز حرکت، خطر مرگ تا ۲۸ درصد بیشتر میشود.
به گفته پژوهشگران، این یافته با نتایج مطالعات پیشین همخوانی دارد که نشان داده بودند شاخصهای عملکرد جسمی، از جمله سرعت راه رفتن، میتوانند پیشبینیکننده طول عمر باشند.
محققان همچنین دریافتند ارزیابی راه رفتن در شرایط «تکلیف دوگانه» ــ یعنی زمانی که فرد همزمان با راه رفتن باید یک فعالیت ذهنی نیز انجام دهد ــ شاخص دقیقتری برای پیشبینی بقای طولانیمدت است. این آزمون، تواناییهایی مانند توجه، انعطافپذیری شناختی و سرعت پردازش مغز را نیز میسنجد و در کنار عملکرد حرکتی، تصویر کاملتری از وضعیت سلامت فرد ارائه میدهد.
پژوهشگران با اشاره به اینکه زمین خوردن در سالمندان، بهویژه پس از ۶۵ سالگی، میتواند خطر مرگ را بهطور قابل توجهی افزایش دهد، پیشنهاد میکنند برنامههای «تمرین شناختی ـ حرکتی» بهویژه برای افرادی که در دوره توانبخشی قرار دارند یا با مشکلات تعادل دستوپنجه نرم میکنند، در اولویت قرار گیرد؛ زیرا این تمرینها میتوانند به بهبود عملکرد حرکتی و افزایش شانس بقا کمک کنند.
کد خبر 1057436 منبع: همشهری آنلاین
-
تغذیه پدر هم برای جنین مهم است
-
سرعت این حرکت میتواند طول عمر شما را پیشبینی کند
-
استوری توهین آمیز سحر دولتشاهی خبرساز شد؛ ببینید | به اذان ۲ میلیارد مسلمان جسارت می کنند و…
-
ساکنان این کشورها برای ترک محل سکونت و تخلیه احتمالی آماده باشند | تشدید تنشها در منطقه جدی است | زیرساخت در برابر زیرساخت
-
برنامهریزی برای حمله زمینی به ایران آغاز شد | افشای پشتپرده تحرکات در اقلیم کردستان | حمایت کامل آمریکا از این گروهها
-
درخواست بن سلمان از ترامپ درباره حمله گسترده به ایران | ادعای خبرنگار اسرائیلی
-
یکی از هوشمندانهترین کارهای ایران در جنگ با آمریکا | ایران توانسته در این کشور نفوذ بیشتری به سامانههای دفاع موشکی داشته باشد
-
عکسی که از میز وزیر آمریکایی لو رفت | هاراگیری ترامپ در تنگه
-
ترامپ: ایرانیها را تحسین میکنم | زیرساخت بزنند کدام زیرساختهای انرژی منطقه را میزنیم؟
-
درخواست بن سلمان از ترامپ درباره حمله گسترده به ایران | ادعای خبرنگار اسرائیلی
-
برنامهریزی برای حمله زمینی به ایران آغاز شد | افشای پشتپرده تحرکات در اقلیم کردستان | حمایت کامل آمریکا از این گروهها
-
فوری؛ موافقت ایران با بازگشایی تنگه هرمز؟ | پاسخ صریح منبع آگاه
-
ترامپ: ایرانیها را تحسین میکنم | زیرساخت بزنند کدام زیرساختهای انرژی منطقه را میزنیم؟
-
استوری توهین آمیز سحر دولتشاهی خبرساز شد؛ ببینید | به اذان ۲ میلیارد مسلمان جسارت می کنند و…
-
تصمیم بزرگ تارتار؛ یک خروجی غیرمنتظره در پرسپولیس
-
فرود هواپیماهای آمریکایی در عین الاسد؟ ؛ واکنش فوری عراق
-
استایلِ متفاوت خانم بازیگر با لباس کارتونی روی فرش قرمز! | تصاویر
-
عکسی که از میز وزیر آمریکایی لو رفت | هاراگیری ترامپ در تنگه
-
حادثه دلخراش دلیل غیبت بازیکن پرسپولیس | ماجرای قطع عضوی که اتفاق افتاد
-
نکته ای از سرعت پیادهروی متوجه می شوید
-
روزانه چقدر قدم بزنیم تا آلزایمر به تاخیر بیفتد؟