سردردهای تنشی از شایعترین انواع سردرد هستند و عواملی مانند استرس، کمخوابی، کمتحرکی و گرفتگی عضلات گردن و شانه میتوانند در بروز آنها نقش داشته باشند. انجام برخی حرکات ملایم کششی و تقویتی ممکن است به کاهش تنش عضلات و بهتر شدن علائم کمک کند؛ در ادامه ۸ حرکت ساده را معرفی میکنیم.